sylwetka v

[...] poszczególne części „sześciopaku”. Mięśnie czworogłowe ud - są dość głęboko podzielone, zwłaszcza przy kolanie widoczne są poszczególne głowy. Bokiem - sylwetka prezentuje „ostrą” formę, widoczne są wyraźnie mięśnie naramienne, mięśnie brzucha, pośladkowy średni, smuga biodrowo-piszczelowa. Tyłem - gęste grube [...]

[...] odkąd byłam małą dziewczynką”.  Pasją Janice jest siłownia. Często publikuje zdjęcia w stroju sportowym z klubu fitness. Startuje w zawodach sylwetkowych, a jej wspaniała sylwetka motywuje wiele kobiet na całym świecie. Podobnie jak Lopez, ma córkę, którą często zabiera na siłownię, by wykonać wspólny trening. Uważa, że aktywność fizyczna jest [...]

[...] czasie będzie jednym z lepszych zawodników na Olympii. Pochodzący z Irlandii 30-latek zdradził ile obecnie waży. 136 kilogramów (300 funtów) - to brzmi naprawdę dobrze. Cała sylwetka prezentuje się naprawdę imponująco. Szerokie i grube plecy Awodibu natychmiast przykuwają uwagę.  „Lekkie vacuum przy 300, nie mogę się doczekać, aż ta talia [...]

[...] Oczywiście nie tak spuchnięte jak na zdjęciu sprzed oceny. Ale zestresowało mnie to. Starałem się o tym nie myśleć. Wyszedłem na scenę i czułem się naprawdę pewnie. Moja sylwetka była świetna, ale ciągle myślałem, że oto jest ta wspaniała sylwetka, którą zbudowałem, prawdopodobnie najlepsza forma w życiu, oprócz mojej ręki. Wszyscy będą mnie [...]

Ksiądz Artur Kaproń zwany “Padre” pod sutanną kryje… umięśnione ciało! To prawdopodobnie najlepiej wyglądający proboszcz w Polsce jak i na świecie! Zajął IV miejsce podczas Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce w Mrozach. Kulturystyką zainteresował się już w wieku 16 lat, a trenuje od lat 12. Możecie go znaleźć również na [...]

[...] Na Instagramie zamieścił porównanie jego formy - jak wyglądał 3 lata temu, a jak wygląda teraz. Ze 196 kg udało mu się schudnąć do 161 kg, czyli zgubił aż 36 kg. Chociaż sylwetka po lewej stronie mogła być wtedy potrzebna, aby osiągnąć dobre wyniki w strongman, to z pewnością zdjęcie po prawej przedstawia o wiele zdrowszego sportowca. Tkanki [...]

[...] społecznościowych, ale naucz się umiaru w tej dziedzinie. Zaoszczędzony czas przeznacz też na wyjście na siłownię lub inną aktywność ze znajomymi. Z pewnością zyska Twoja sylwetka, a oprócz niej zbudujesz też lepsze zdrowie. Sprawdź koniecznie Gotowa dieta odchudzająca i trening z hantlami dla nastolatka Poradnik SFD: Bezpieczne odchudzanie [...]

Dostęp do wysokiej jakości danych jest względnie łatwy, problem polega na zrozumieniu prezentowanych treści. Dlatego w Internecie jest tyle dezinformacji i półprawd. W części przypadków wynika to z chęci przedstawienia trudnych tematów, w sposób uproszczony. Porozmawiamy dziś o kolejnych mitach i faktach z branży fitness. Z reguły po pewnym [...]

Termogeneza jest procesem bezustannie zachodzącym w naszym organizmie. Proces ten poza zadaniem, którym jest utrzymanie należytej temperatury ciała, może również w dużym stopniu pomóc nam w pracy nad sylwetką. Wykorzystując termogenne właściwości pewnych składników pokarmowych, można zwiększyć wydatek energetyczny i ułatwić redukcję tłuszczu. [...]

Aktualizacja 31.05.2021 Wybór odpowiedniej kreatyny na cykl jest kluczowym elementem jego powodzenia. Pomimo tego, że poszczególne formy działają podobnie (podstawą przecież ciągle jest kreatyna), jednak często dodatek substancji aktywnej, pozwala na uzyskanie większych korzyści, które przełożyć się mogą na efekt końcowy suplementacji.  Kreatyna [...]

[...] podnosić ciężary. To ojciec wprowadził ją w świat siłowni i kulturystyki. Jej treningi były w stylu Arnolda, czyli ćwiczenia pięć razy w tygodniu. W miarę jak zmieniała się sylwetka Jessici, wzrastało jej poczucie pewności siebie. Podnoszenie ciężarów nauczyło ją oczyszczać umysł, odreagowywać stres, co w rezultacie pozwoliło jej na [...]

Zadebiutowała w sezonie wiosennym. Sylwetka sportowca-biegaczki i tu się nie mylę, bowiem „bieganie” to jedna z pasji tej zawodniczki. Szczegółowo - sylwetka Juli ma dobre proporcje, obręcz barkowa mocno wypełniona mięśniami, gęste mięśnie naramienne mają kulisty kształt, szeroka w stosunku do tali. Widoczne są mięśnie proste brzucha [...]

Większość specjalistów zajmujących się zdrowiem w kontekście medycznym, jak i działaniem prozdrowotnym, koncentruje się na tzw. wielkiej trójce, czyli odżywianiu, aktywności i śnie. Nie ma wątpliwości, że mają one ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Brakuje tutaj jeszcze jednego czynnika, który, jak się okazuje, może mieć jeszcze więcej do [...]

Robienie tzw. brzuszków to jeden z pierwszych pomysłów, który realizujemy, gdy chcemy zacząć dbać o formę. Pomimo tego, że wiemy, że dbać trzeba o całe ciało, a także o dietę, to gdzieś tam z tyłu głowy siedzi nam instynktowne skupianie się na brzuchu i robieniu milionów „brzuszków”. Często też tzw. krata na brzuchu jest w rozmowach wyznacznikiem [...]

Większość z nas wie i rozumie, że pożywienie jest istotne dla naszego życia. Jest to przede wszystkim paliwo, ale także różne składniki odżywcze, które kształtują nasze zdrowie i samopoczucie. Nie każdy jednak ma dobrą relację z jedzeniem. Co to znaczy? Niektórzy wiążą mocno jedzenie lub niejedzenie ze swoim stanem emocjonalnym. Przejadanie się [...]

Tony Pearson kulturysta czasów złotej ery, niedawno zachwycił fanów kilkoma pozami i zaprezentował bicepsy w wieku 66 lat. Nazywany „Michaelem Jacksonem kulturystyki”, Pearson za każdym razem wnosił elektryzującą energię na scenę. Jego fantastyczne bicepsy były czymś, co go wyróżniało spośród innych zawodników. Rywalizował z najlepszymi ze [...]

To, co wyróżnia najlepszych zawodników w „kategoriach modelingowych”* (określenie moje osobiste, nie oficjalne) to nie tylko doskonała sylwetka i forma startowa, ale także „lans”, „bajer”, umiejętność „korespondowania z widzem”, praca ciałem, ale także twarzą. Mimika, wyraz, nie tylko szeroki uśmiech [...]

Trening siłowy, jak i aktywność typu bieganie, bywają wymagające dla stawów kolanowych. O ile, jeśli nie jesteś zawodowym biegaczem, a bieg traktujesz w kategoriach urozmaicenia życia sportowego, można wykorzystać nieco inne formy aktywności, które będą bardziej oszczędne dla Twoich stawów. Jeżeli celem Twojego biegu jest fakt, że ma to być droga [...]

[...] dobrej drodze ku temu. Niedługo będzie miała milion obserwujących na Instagramie, co w dzisiejszych czasach jest poniekąd wyznacznikiem sukcesu.   Ana uwielbia podróże po świecie i chociaż obecnie jest to niemożliwe wierzy, że niedługo będzie mogła odwiedzać różne zakątki świata. Jak Wam się podoba sylwetka Any? Za duża, czy może w sam raz?  

[...] na skutek np. szybkiego wstania z krzesła czy też w wyniku mocnego kasłania lub kichnięcia. Inne sygnały, które świadczą o występowaniu osteoporozy, to zmiana postawy ciała, sylwetka staje się przygarbiona, lub też pojawienie się chronicznych bólów pleców.  Czy można zapobiegać osteoporozie? Najlepszym działaniem prewencyjnym w przypadku [...]